Współpracy nie da się zamknąć w ramy pakietów – nie można ustalić planu na miesiąc i zostawić Cię samego. Trening to proces, w którym codziennie dzieje się coś nowego – praca, życie prywatne, zdrowie, pogoda. Dlatego Twój plan musi być elastyczny i żywy.
Każdego dnia analizuję dane, wyciągam wnioski i w razie potrzeby modyfikuję jednostki. Chcę, abyś miał poczucie, że jestem z Tobą na bieżąco – dostępny wtedy, kiedy tego potrzebujesz, bez ograniczeń, bez podziału na „pakiety wiadomości” czy „limity konsultacji”. Trening to droga, którą idziemy razem, a nie produkt z cennika.

Plan treningowy nie jest czymś sztywnym. To nie tabelka do odhaczenia, ale żywy dokument, który reaguje na Ciebie i Twoje życie. Współpraca ze mną to proces, w którym plan dopasowuje się do Twojej dyspozycji dnia, samopoczucia, nagłych sytuacji i zmieniających się celów.
Jeżeli wydarzy się coś niespodziewanego – choroba, dodatkowa praca, wyjazd – trening zostanie od razu dostosowany. Dzięki temu masz pewność, że to, co robisz, zawsze ma sens i prowadzi Cię w dobrym kierunku.

Oczywiście – każdy sport i każda specjalizacja ma swoje wymagania, a moją rolą jest je poznać i uwzględnić w Twoim planie. Trening pod MTB różni się od treningu pod szosę czy gravel – inne są potrzeby, inne intensywności, inna dynamika wyścigów.
Mam doświadczenie w pracy z zawodnikami różnych specjalizacji, a dodatkowo sam testuję metody treningowe na sobie. Dzięki temu wiem, jak łączyć teorię z praktyką. Niezależnie, czy Twoim celem jest maraton MTB, wyścig gravelowy czy granfondo – przygotuję Cię tak, abyś mógł wykorzystać swoje mocne strony i rozwijał to, czego jeszcze brakuje.

Tak – i to bardzo! Nawet przy niewielkiej ilości godzin można trenować skutecznie, jeśli podejdziemy do tego mądrze. Nie liczy się sama objętość, ale jakość. Znam wielu kolarzy, którzy trenując 6–8 godzin tygodniowo, robią ogromny postęp, bo plan jest dopasowany, przemyślany i nie traci czasu na „puste” kilometry.
Twoja praca, rodzina czy obowiązki nie są przeszkodą – są częścią układanki, którą biorę pod uwagę. Wspólnie stworzymy plan, który będzie spójny z Twoim życiem, zamiast się z nim kłócić. To właśnie wtedy trening zaczyna działać, bo staje się naturalną częścią codzienności.

Dla mnie kontakt nie ma limitów – nie musisz czekać dniami na odpowiedź czy zastanawiać się, czy już „wyczerpałeś pakiet konsultacji”. Jesteśmy w stałej relacji, w której masz pełne wsparcie.
Regularnie analizuję Twoje treningi, wyciągam wnioski i daję feedback. Ale równie ważne – możesz do mnie napisać zawsze, kiedy masz pytania, wątpliwości czy po prostu chcesz się podzielić tym, jak się czujesz. Ja reaguję na bieżąco.
Trener nie jest od tego, żeby odezwać się raz na tydzień – ja jestem po to, żeby być z Tobą na całej drodze. Wsparcie, rozmowa, szybki feedback – to dla mnie fundament współpracy.

zalecam, aby korzystać z pomiaru mocy i tętna, bo wtedy mam komplet informacji do analizy i mogę w pełni wykorzystać najnowsze narzędzia treningowe. Dzięki temu Twoje treningi są precyzyjne, a wnioski, które wyciągam, jeszcze bardziej trafne. Oczywiście, jeżeli nie masz miernika mocy, możemy rozpocząć współpracę bez niego – to nie jest przeszkoda. Warto jednak w przyszłości rozważyć zakup, tym bardziej że dziś mierniki mocy są coraz tańsze i naprawdę dostępne. Korzystanie z nowoczesnych urządzeń zwiększa szansę, że analiza i planowanie treningu będą optymalne i przyniosą najlepsze efekty – wszystko oczywiście w granicach zdrowego rozsądku.

oczywiście, pracujemy zawsze z myślą o Twoich celach. Nieważne, czy to wyścig lokalny, granfondo, czy start w elicie – plan dostosowuję do Twoich priorytetów. Współpracuje z osobami początkującymi którzy chcą wystartować w 1 wyścigu w swoim życiu, oraz z osobami regularnie ścigającymi się w elicie 🙂 

tak, bo sama fizjologia to nie wszystko. Pomagam złapać równowagę między treningiem a codziennym życiem, motywuję i daję poczucie, że masz kogoś obok.

wtedy też nie zostajesz sam. Dostosowujemy plan, wprowadzamy ćwiczenia zastępcze lub regenerację. Zawsze znajdziemy rozwiązanie.

absolutnie nie. Pracuję zarówno z amatorami, którzy chcą jeździć szybciej i czerpać więcej frajdy, jak i z zawodnikami ścigającymi się na najwyższym poziomie.

przede wszystkim zapraszam do kontaktu – najlepiej na początek telefonicznego. Rozmawiamy luźno, bez zobowiązań, po to żeby się poznać i sprawdzić, czy to jest dobra droga dla Ciebie. Jeśli zdecydujesz się zobaczyć, jak wygląda współpraca od środka, umawiamy się na spotkanie – najlepiej w cztery oczy, a jeśli odległość jest zbyt duża, to bez problemu w formie online.

Na tym pierwszym spotkaniu omawiam zasady współpracy, tłumaczę, jak wygląda proces od strony organizacyjnej i odpowiadam na wszystkie pytania. Kolejna rozmowa to już czas na cele sportowe – wtedy przedstawiam Ci plan działania, wyjaśniam metodę treningową i wspólnie ustalamy kierunek na początek.

Dalsze rozmowy i konsultacje odbywają się regularnie – co miesiąc – abyśmy mogli podsumować postępy, wprowadzić zmiany i mieć pewność, że cały czas idziemy w dobrą stronę.

prowadzę zawodników zarówno stacjonarnie, jak i online. Na co dzień pracuję z Żor, ale mam zawodników z całej Polski, a także z zagranicy (m.in. Anglia, Irlandia). Odległość nie jest żadną przeszkodą – wszystko da się prowadzić skutecznie na odległość.

Jednocześnie zależy mi, aby kiedy tylko jest okazja, spotkać się z zawodnikiem osobiście: wspólny trening, wyjazd na zgrupowanie czy obecność na wyścigu. Dzięki temu budujemy jeszcze lepszy kontakt i mogę zobaczyć Cię w realnych warunkach. Niezależnie od tego, czy mieszkasz 10 km ode mnie, czy 1000 km – współpraca przebiega tak samo skutecznie.